筋トレについて

花粉症に効く注射打ってきたら劇的に良くなりました、岩田です。

さて、今日は筋トレのお話です。

筋トレを始めたきっかけ

筋トレを始めたのは、約６年前の４０歳からスタートしました。　始めたきっかけは奥さんに腹が出てきたって言われたのがきっかけです。
単純なきっかけですが、言われたからって皆さん始めます？？？
自分の性格上、言われて嫌な事は自分が解決して何も言われない状況を作るって事です（笑）
だから、腹が出てきたってワードはホントにショックだったし自分でも分かっていた事で、当時４０歳の自分は歳を取ると痩せなくなるとか、オヤジ臭くなるのが怖くて。

だから、筋トレを始めようと決心しました。
で、たまたま自宅近くにジムがあったので早速入会。　ま～、一年ジムに通いめっちゃ勉強になりました。
一年通っても、全くと言っていいほど変わらず・・・。厳密に言ったら変わってると思いますが週３回通っても意味ある？ってくらいあまり変化なし・・・
原因は半年くらいたってから分かったんですが、器具の使い方です。　最初、使い方は教えてもらう程度でスタートしたんで力任せで器具を使ってました。
要は、背中を鍛える器具なのに二頭筋ばかり使っているとか、胸を鍛えるのに全く胸を効かせれないとかで、意味のないやり方だったのと・・・
行った気分でトレーニングしてないとか、周りの人と話したりとか、なんだかんだ週３行っても意味のない事ばかり

そしてパーソナルトレーニングへ

って事に気づいたんで、もうパーソナルトレーニングに切り替えてトレーニングした方が手っ取り早いってなり、今の先生に教えてもらうことにしたんです。
ちなみに、看板も無く口コミでパーソナルしている先生ですのでネットで検索しても出てきません（笑）　そんな、隠れ家的な感じが好きなんです。

やっぱりね～、１対１で教えてもらうとそりゃ違いますよ！！　器具の使い方や筋肉の利かせ方がしっかり分かります。
で、自分どんな身体になりたいかなんですよ。
大会に出るような、ゴリゴリマッチョ・エクササイズレベルでのトレーニング・細マッチョ　みたいな
でも、一番の目的はカッコいいオヤジになりたいんです（笑）　自分の理想は、服を着ていると分からないけど何かガタイがデカいとか、筋肉にメリハリのあるラインが欲しい、そしてスーツが似合う逆三角形って感じ（笑）
でも、やっぱ太りにくい身体作りが今後歳を重ねるのに必要かなと。

で、週２回３０分パーソナルトレーニング開始したんです。ちなみに、３０分税込み３０００円です。
もうすぐ、４６歳なんで　週二回をほぼ休まずに５年通ってるわけです。
完全に体身体の変化はありますし、なんせ太らなくなりました。

筋肉って、１日努力したって変わりません。　日々のトレーニングで筋肉痛を繰り返し筋肉を育てていく。
でも、ほとんどの人が３日坊主や、変化に時間が掛かり辞めてしまう。
だからこそ、努力の結晶だしやってる人と、やってない人の差がはっきり出ますよね。
姿勢だって良くなるし、自分に自信が付く、とか自分はいい事しかないって思ってます。

最近では、キックボクシングもしてます（笑）　その模様はユーチューブの企画で一日の締めでやってますので是非見てください。
本当に立てなくなるまでやってます（泣）
でも、太らなくなる体系になれますよ！

苦手なことは・・・

そんな、自分がめっちゃ苦手なのが食事制限。
自分は食事制限ほぼ無しでやってます。　トレーニング後だけ、タンパク質や栄養バランス考えてますが基本、何でも好きな物食べたいんで。
仕事終わりにトレーニングして、食事制限してたらストレスになりそう（泣）
だからこそ、大会に出るような方達は尊敬しますね～～～。　ハードトレーニングに食事制限、メンタルやばいって思います。
写真は全て食べている訳ではなく、バランスとりながら食べてます。

でも、毎回筋トレ行くのが辛いです。　だって、　　　しんどいから